Aanbod & Tarieven

Individuele coaching

Vraag een proefsessie aan om coaching van mij eerst zelf te ervaren

Individueel coaching traject

Een individueel coachingstraject begint met 4 sessies van 1,5 uur. Het traject wordt op jouw vraag afgestemd en de locatie wordt in samenspraak met jou bepaald. Daarna is de mogelijkheid om vervolgsessies in te plannen.

Een traject is inclusief:
» Intake
» Plan van aanpak en een offerte
» Een trajectmap op maat
» Een maal gratis deelname aan een stilte wandeling

Proefsessie

Proefsessie, wandeling van 60 minuten
Hier kun jij ervaren of mijn werkwijze en mijn manier van coachen bij jou past.

Tarieven & vergoedingen

» Proefsessie individuele coaching € 12,50
» Pakketprijs individueel coaching traject € 200,00
» Vervolgwandelingen 1,5 uur € 65,00

Bovenstaande prijs is inclusief 21% BTW voor particulieren en exclusief 21% BTW voor bedrijven, zelfstandigen of wanneer het door je werkgever vergoed wordt.

Lees bij de FAQ of je in aanmerking komt voor een vergoeding.

 

 

Groepscoaching

vraag een proefsessie aan om een groepsles eerst zelf te ervaren

Cursus "Omgaan met werkstress"

Deze groepscoaching is speciaal gericht op het verminderen en anders omgaan met stressklachten. Je energie neemt toe en je stress verdwijnt.

Combinatie van theorie, praktische tips, nieuwe inzichten, wandelen & mindfulness. 

Wat leer je?

Invloed hebben op je eigen emoties en mindset in stress situaties. 

  • Inzicht in de werking van stress
  • Persoonlijke stressfactoren, herken (tijdig) stressignalen.
  • Ontdek waar je energie van krijgt.
  • Vind de balans tussen veerkracht en draaglast.
  • Werk aan je herstelmomenten en sociaal vangnet.
  • Leven en werken vanuit je innerlijke kracht.
  • Mindfulness oefeningen voor binnen en buiten.
  • Integreren van een gezonde levensstijl /bewegen in je leven.

De groep heeft een maximum van 8 deelnemers.

Aanmeldingsprocedure:
» Je krijgt per email een vragenlijst toegestuurd. Deze dien je uiterlijk een week voor de start van de groepscoaching terug te sturen.
» Deze vragenlijst geeft mij inzicht over jouw belastbaarheid, jouw motivatie, wat wil je bereiken en wat je verwachtingen zijn.
» Na bevestiging van deelname, krijg je praktische informatie toegestuurd.

 

Wandel lunch

De wandel lunch is speciaal gericht op het aanleren van gezonde levensstijl, meer vitaliteit en energie tijdens en na het werk. Je energie neemt toe en je stress verdwijnt.

De opzet is simpel:

  • Elke woensdag is er een wandel lunch tussen 12.30 en 13.15.
  • De wandeling begint met een kleine warming up, een grondings- of een ademhalingsoefening. Een meditatieve stilte wandeling van een half uur, of een wandeling met een mindful oefening.
  • Afsluitend een tip hoe je bewegen & mindfulness meer kunt integreren in je werk week.

De groep heeft een maximum van 8 deelnemers.

Aanmeldingsprocedure:

Via contactformulier kun je je opgeven, ovv je naam, en telefoonnummer, en de datum wanneer je wil deelnemen. Van mij krijg je een zsm een bericht of je kunt deelnemen. Vol is vol.

Praktisch:

Doe een klein rugtasje om, met een flesje water en een lunch die je makkelijk tijdens de wandeling kunt eten.  Zorg voor makkelijke zittende kleding en goede wandelschoenen die vies mogen worden (sneakers zijn prima)

 

 

 

Tarieven en vergoedingen

Cursus “Omgaan met werkstress” :   kosten zijn €135.00 p.p.

Wandel luch                                       :   kosten zijn €5,00 p.p.

Bovenstaande prijs is inclusief 21% btw voor particulieren en exclusief 21% btw voor bedrijven of wanneer het door de werkgever wordt vergoed.

Lees bij de FAQ of je in aanmerking komt voor een vergoeding.

 

 

Workshops & Thema’s

check de agenda wanneer de workshops plaatsvinden

Meditatieve stiltewandeling

Meditatieve stilte wandelingen zijn bij zonsopgang of zonsondergang. De sfeer is dan magnifiek en juist dan is het bijzonder om met alle zintuigen open te wandelen en innerlijke rust te ervaren. Met aandacht voor jezelf, in plaats van alle naar buiten toe gerichte activiteiten.

» De stiltewandeling wordt gedeeltelijk begeleid. Dat wil zeggen dat je vooraf aanwijzingen krijgt hoe je deze wandeling optimaal kunt ervaren.
» De wandeling duurt 1,5 uur en de groep bestaat uit max. 8 deelnemers.
» Diverse startlocaties in en rondom Amsterdam.

Prijs: €15,00

Bovenstaande prijs is inclusief 21% btw voor particulieren en exclusief 21% btw voor bedrijven, zelfstandigen of wanneer het door de werkgever vergoed wordt.

Check de agenda voor acties, of voor een vriendenkorting via Facebook.

Workshop "Art of Nature"

Een creatieve workshop waarin je leert vaste denkpatronen te doorbreken en te herkennen.

» Door aandacht en focus, een ander perspectief te creëren.
» Kijken naar structuren, kleuren, vormen, vergankelijkheid, eenheid en groei in de natuur.
» Ruimte creëren in plaats van ruimte vullen.
» Creëren van je eigen kunstwerk.

De workshop duurt 2,5 uur en de groep bestaat uit max. 8 deelnemers.

Prijs €35,00

Bovenstaande prijs is inclusief 21% btw voor particulieren en exclusief 21% btw voor bedrijven, zelfstandigen of wanneer het door de werkgever wordt vergoed.

Check de agenda voor acties, of voor een vriendenkorting via Facebook.

 

 

Workshop “Innerlijk kompas”

Een workshop speciaal ontwikkeld voor vrouwen die in een afhankelijkheidsrelatie zitten, of hebben gezeten.

De natuur is de ideale plek om even tot jezelf te komen en het innerlijk weten weer in volle kracht te zetten.

» Ontdekken waar je energie van krijgt en wat je kunt doen om in je energie te blijven (in balans).
» Wat voedt jou en hoe blijf je goed voor jezelf zorgen (zelfvertrouwen).
» Waar liggen jouw grenzen en hoe bewaak je ze (grenzen stellen en vasthouden).
» Loslaten wat je niet kan veranderen (empowerment).

Deze workshop duurt 2,5 uur en de groep heeft max. 6 deelnemers.

Prijs €35,00

Bovenstaande prijs is inclusief 21% btw voor particulieren en exclusief 21% btw voor bedrijven, zelfstandigen of wanneer het door de werkgever wordt vergoed.

Teambuilding

De workshops “Meditatieve stiltewandeling” en “Art of Nature” zijn beschikbaar als teambuilding.

Tevens kun je mij inschakelen om een wandel lunch te organiseren.

Neem contact met mij op voor een kennismakingsgesprek of een offerte.

Wandel & mindfulness retraite in Spanje.

check de agenda wanneer deze reizen in 2020 plaatsvinden

Wandel & mindfulness retraite in het Spaanse Catalonië

Genieten, ontspannen en tot jezelf komen op een prachtige plek aan de voet van de Pyreneeën. Dit is de ideale plek om te ontkoppelen, het hoge tempo te vertragen en weer contact te zijn met de schoonheid van de natuur. 

Op ongeveer een half uur rijden vanaf Gerona, ligt Santa Coloma de farners. Het wandelgebied staat bekend om de vele wandelroutes met 18 kastelen die adembenemend uitzicht op de Pyreneeën bieden .

Midden in het natuurgebied ligt een klein paradijsje hotel rural “Can Canaleta” waar we overnachten. Dit hotel heeft 43 hectare eigen grond waar geen auto’s komen, maar wel  kippen, schapen, een kat en een hond rond scharrelen, met als bonus een zwembad. David de host en kok zal ons tijdens het verblijf verwennen, dinner en ontbijt worden geserveerd  met lokale catalaanse,- en biologische producten, vers van het land.

Een vakantie met zeer professionele en lieve begeleiders. Geniet van de schone frisse berglucht en het organische leven in een milieuvriendelijke omgeving!

Wat kun je verwachten?

Deze reis is bestemd voor iedereen die van wandelen houdt in een mooie natuurlijke omgeving en wil kennismaken met mindfulness en /of hier verder in wil oefenen. De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 9 deelnemers.

 Dagelijks programma

  • Stretch & mindfulness meditatie voor het ontbijt.
  • Onbijtbuffet
  • Wandeling van 3 à 4 uur.
  • Picknick-lunch of lunch in een authentiek Catalaans restaurant.
  • Mindfulness oefening van ongeveer 1,5 uur in namiddag/avond. Bijvoorbeeld een stiltewandeling, of een creatieve workshop waarin je leert vaste denkpatronen te doorbreken en te herkennen, of een bodyscan
  • Drie gangen diner.

Afhankelijk van het dagprogramma kun je de tijd verder indelen zoals je zelf wilt. Je kunt een stilteplek opzoeken op het 45 hectare grote beboste terrein en tot je zelf komen. Je kunt chillen in de tuin en als het lekker weer is kun je dompelen in het zwembad, maar ook de omgeving per auto verkennen is allemaal mogelijk.  Denk bijvoorbeeld aan het mooie thermen bad in de buurt. Dit kan als je eigen vervoer hebt natuurlijk.

Niveau Wandelingen

U wandelt in een heuvelachtig gebied en het niveau van de wandelingen is licht tot middelzwaar. Met een gemiddeld wandeltempo van 4 km/p. u. Indien je twijfelt of u het niveau aan kunt neem dan even contact mij op om te overleggen.

Ben je verplicht om aan alle activiteiten mee te doen?

Nee, je bent niet verplicht om aan alle activiteiten mee te doen. Ik ga ervan uit dat je erg veel zin hebt om aan dit programma deel te nemen. Maar soms kun je even de behoeften hebben om je eigen activiteit te ondernemen. Wel wil ik onder de aandacht brengen dat je een pakket afneemt, en dat ik je helaas geen korting kan bieden als je  niet aan alle activiteiten deelneemt.

Lees de reisvoorwaarden in inder geval goed door, deze zijn apart vermeld in het onderste tapje.

Accommodate : "Can Canaleta Turismo Rural".

Een paradijsje in Catalonië en tegelijkertijd ‘voeding’ voor lichaam en geest.

Can Canaleta past precies in het concept van de reisbeleving. De maaltijden zijn vers, voedzaam en vooral heerlijk!, De rust, de landelijkheid met geweldig uitzicht zorgen ervoor dat je in een paar uur bent gereset. Tegen het ochtendgloren begint het leven op Can Canaleta, de dieren worden gevoerd, als je wil kun je natuurlijk meedoen in het ochtend ritueel.

Het hotel biedt een stijlvolle gemeenschappelijke ruimte met een open haard, waar je de gelegenheid hebt om een boek te lezen of iets voor jezelf te doen.

Neem gerust een kijkje op de website van Can Canaleta,  https://cancanaleta.jimdofree.com/

Prijzen & Data

Aankomst-vertrek data in 2020

20-05 t/m 23-05

24-06 t/m 27-06

26-10 t/m 29-10


Prijzen Retraite:

  • Verblijf volpension 4 dagen/3 nachten
  • Begeleiding wandelen & mindfulness

€ 399 p.p. in een 2-persoonskamer gedeelde kamer.

“Early bird aanbieding” € 349 p.p als je 2 maanden voor vertrek hebt betaald.

.€ 505 p.p. in een 1-persoonskamer kamer*

“Early bird aanbieding” € 455 p.p als je 2 maanden voor vertrek hebt betaald.

* 3e persoon (volwassene): -25% korting op de kamerprijs.

* 4e persoon (volwassene): -25% korting op de kamerprijs.

* Toeslag eenpersoonskamer: € 35,00/ per nacht.

Prijzen van de kamers zijn onder voorbehoud, als de prijzen van het hotel stijgen zal ik dat vermelden op de website.

Bovenstaande prijs is inclusief 21% BTW voor particulieren en exclusief 21% BTW voor bedrijven, zelfstandigen of wanneer het door je werkgever vergoed wordt.

Inbegrepen:

  • 3 x Overnachting, slaapkamer en badkamer inclusief beddengoed , handdoeken, shampoo en zeep.
  • 3 x ontbijtbuffet
  • 3 x picknick lunch
  • 3 x 3 gangen diner (voorgerecht, hoofdgerecht, dessert, water, wijn en koffie of thee).
  • Complete begeleiding van wandel en mindfulness activiteiten.

Niet inbegrepen:

  • Vliegreis naar Girona
  • Huurauto in Spanje
  • (Taxi)vervoer van treinstation naar hotel, bemiddelen is mogelijk.
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Uitgaven in de vrije tijd
  • Toeristische uitstapjes
  • Optioneel is een lunch in authentiek Catalaans restaurant, afhankelijk of de groep dit wil, en of een reservering mogelijk is.
Reisvoorwaarden ( lees deze reisvoorwaarden altijd!)

Reisvoorwaarden

Betty Meerbeek Natuur, – en Wandelcoach staat ingeschreven in K.V.K. Inschrijfnummer 75250101

  1. Inschrijving en factuur

U heeft zich ingeschreven voor een wandel & mindfulness retraite in Spanje.

  1. U heeft de aanmelding via het contactformulier op de website van www.natuurcoach-amsterdam.nl gedaan.
  2. Na uw aanmelding neem ik telefonisch contact met u op om de inschrijving compleet te maken.
  3. Na ontvangst van uw inschrijving krijgt u een factuur voor de reis.
  4. Uw inschrijving voor de reis geldt als reservering voor de reis.
  5. Op mijn website ziet u de reisvoorwaarden staan. Wij raden u aan om deze goed door te lezen dit kan problemen of teleurstellingen voorkomen. Door de reisvoorwaarden zichtbaar te maken op de website voldoet Betty Meerbeek Natuur-en Wandelcoach aan haar wettelijke verplichtingen.

Na inschrijving heeft u wettelijk 7 dagen bedenktijd. In deze week kunt u de reis zonder opgave van redenen annuleren en krijgt u uw geld terug, daarna gaan de annuleringsvoorwaarden in.

Boekt u een reis en de reis is minder dan 46 dagen voor uw vertrek reis, dan gelden de annuleringsvoorwaarden per direct. Zie hiervoor onder het kopje Annulering.

Zakelijke boeken

Wilt u de reis zakelijk boeken dan krijgt u de btw-factuur. Heeft u uw reis zakelijk geboekt, ook dan gelden dezelfde annuleringsvoorwaarden. 

2. Uitsluiting van deelname

De deelnemer die zodanig hinder of last oplevert dat een goede uitvoering van een wandel en mindfulness retraite daardoor wordt bemoeilijkt, kan van de reis worden uitgesloten. Alle daaruit voortvloeiende kosten komen voor rekening van de deelnemer.

De reis is bestemd voor volwassenen boven de 21 jaar.

3Annulering door Betty Meerbeek Natuur-en Wandelcoach.

Bij onvoldoende deelname, ziekte van de begeleiding of andere situaties behoudt Betty Meerbeek natuur-en wandelcoach zich het recht voor om een reis te annuleren. U ontvangt in dit geval tevoren telefonisch of schriftelijk bericht. In deze zeldzame gevallen zullen wij proberen u een alternatief aan te bieden. U bent te allen tijde vrij om het alternatief te accepteren. Indien u het niet accepteert ontvangt u uw geld terug.

4. Aansprakelijkheid

Betty Meerbeek Natuur,- en Wandelcoach aanvaardt geen aansprakelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen van deelnemers, noch enige aansprakelijkheid als gevolg van gebeurtenissen tijdens de reis. Wij adviseren u daarom een reis-annuleringsverzekering af te sluiten.

Verloopt de reis niet overeenkomstig met de verwachtingen die de reiziger op grond van de reisovereenkomst redelijkerwijs mocht hebben, is de reiziger verplicht tijdens de reis in gesprek te gaan met de begeleiding van de reis en een oplossing te zoeken.

Is er schade ontstaan door overmacht: abnormale en onvoorzienbare omstandigheden dan is Betty Meerbeek Natuur,-en Wandelcoach niet aansprakelijk.

De deelnemer is aansprakelijk voor alle schade veroorzaakt door zijn eigen ongeoorloofde gedragingen, te beoordelen naar de maatstaf van het gedrag van een gemiddelde, correcte reiziger.

5. Vakantie veiligheid

Betty Meerbeek natuur-en wandelcoach aanvaard geen enkele aansprakelijkheid als gevolg van gebeurtenissen tijdens de reis. Mocht de reis niet door gaan omdat het te gevaarlijk is om naar het desbetreffende land te vliegen en de reis uit te voeren dan blijven de kosten voor de deelnemer.

6. Vervoer van en naar locatie

Betty Meerbeek natuur-en wandelcoach levert geen pakketreizen met vervoer. Wij kopen geen vluchten in, deelnemers zijn zelfverantwoordelijk voor vervoer van en naar de locatie. Is uw vlucht vertraagd of zijn er andere problemen met u vlucht dan is Betty Meerbeek Natuur, – en Wandelcoach niet verantwoordelijk. Is uw reis al gestart en zijn er ter plekke problemen met uw vlucht dan is Betty Meerbeek Natuur en Wandelcoach niet verantwoordelijk. Het kan zijn dat een van onze teamleden met u meevliegt of meerijdt ook dan is zij of hij niet verantwoordelijk voor het vervoer en daaruit vloeiende problemen. Alle voorkomende problemen rondom uw vlucht kunt u verhalen bij de luchtvaartmaatschappij.

Het kan zijn dat u vertraging heeft opgelopen met vervoer, vlucht en boot. De gemiste uren van uw reis/retraite krijgt u niet vergoedt.

7. Annulering door de reiziger

Als u de reis moet annuleren door omstandigheden dan gelden de reisvoorwaarden voor deze omstandigheden: door ziekte en sterfgeval van eerstegraads familieleden zoals partner, ouders ook adoptie- en stiefouders, schoonouders, kinderen ook adoptie- en stiefkinderen, schoondochters- en zonen, ernstige schade aan uw huis, zwangerschap complicaties, werkloosheid door onvrijwillig ontslag.

Sluit dus een reis-, annuleringsverzekering af! Dat voorkomt problemen.

Wanneer u besluit uw reis te annuleren gelden de volgende voorwaarden:

  • Vanaf 21 dagen t/m vertrek reis betaalt u 100% van de gehele reissom.

Annuleert u uw reis voor 46 dagen, dan betaalt u alleen €40,- voor onze onkosten. Indien u een reis-, annuleringsverzekering heeft afgesloten, kan er de mogelijkheid zijn dat u uw reiskosten via de verzekering retour krijgt.

Het is mogelijk om iemand anders in plaats van u dezelfde reis te laten maken. Of dat u uw reis op een andere data start.

8. Verplichtingen

Betty Meerbeek Natuur, – en Wandelcoach is een eenmanszaak .

Betty Meerbeek Natuur, – en Wandelcoach koopt geen vluchten of pakketreizen in. De vaste kosten zijn: locatie kosten, reiskosten, BTW, organisatie en promotie – marketing kosten.

Het risico dat Betty Meerbeek Natuur en wandelcoach niet aan haar verplichtingen kan voldoen is daarom nihil.

 

Snel een afspraak maken

ZONDER WACHTLIJSTEN