Info voor Klanten

Herken jij deze stress signalen?

» Je ervaart (werk)druk en grenzen stellen is lastig.
» Concentreren gaat moeilijk, je bent snel afgeleid en hebt veel piekergedachten.
» Je wordt geleefd door verplichtingen, agenda’s en een “to do” lijst.
» Je bent vermoeid en slaapt slecht.

 

Je hebt er alles aan gedaan…

» Je past time-management toe en schrapt afspraken uit je agenda.
» Je gaat sporten, meer bewegen en neemt meer rust.
» Je neemt je voor om beter voor jezelf te zorgen en assertiver te zijn.

Ondanks alle maatregelen merk je dat je jouw omgeving niet altijd kunt sturen. Wel kun je  invloed hebben op je eigen emoties en mindset in stress situaties, en daarbij wil ik je helpen.

Aanpak van Natuur- en wandelcoaching bij stressklachten

Om vrij te zijn van stressgevoelens of piekergedachten, coach ik op 3 belangrijke gebieden die bijdragen tot een andere mindset en innerlijke rust.

» Wandelen in een mooie natuurlijke omgeving (fysiek bewegen).
» Coaching op bewustzijn (mindful zijn), ademhaling en ontspanningsoefeningen.
» Coachingsvragen stellen en oefeningen doen waardoor jij meer duidelijkheid krijgt over jouw situatie.

 Hierdoor leer je precies hoe je stresssignalen herkent en kunt aanpakken in de toekomst.

Wil jij dit ook?

» Na je werk genoeg energie, plezier en voldoening hebben.
» Op jezelf durven vertrouwen, en keuzes maken die bij jou passen.
» Met meer verbeeldingskracht en creatieve oplossingen bedenken.
» Mindful, gefocused en geconcentreerd zijn.
» Een gezonde levensstijl, meer beweging en vitaliteit.

 

Hoe & Wat

Praktische informatie

Zie hiervoor de Meest gestelde vragen, zoals:
» Gaat een coaching ook door als het regent?
» Wat neem ik mee en wat doe ik aan?
» Worden sessies vergoed?

Lees meer »

Mindfulness in de natuur

Mindfulness is een bewezen effectieve methode tegen stress en bij herstel van burn-out. Door mindful te zijn is het mogelijk om je gedachtestroom stabieler te maken, waardoor je meer rust ervaart.

Stijl van Coachen

» Snel tot de kern komen
» Niet oordelende houding
» Leren kan leuk en inspirerend zijn

“Ik kan er oprecht van genieten als mensen groeien in hun persoonlijke ontwikkeling”.

{

“The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness”.

– Sakyong Miphan